TALLER ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO PARA EL BIENESTAR DOCENTE - Sesión N°1 "Cuidado del cuerpo"
Para el desarrollo de esta acción formativa, es fundamental utilizar la Ficha del Taller, disponible como material de apoyo descargable a la derecha. En este documento cada participante podrá acceder a todos los recursos asociados a cada sesión, incluyendo: (1) el video de la clase, (2) el video de la práctica guiada, (3) el audio descargable de dicha práctica y (4) recursos de profundización, tales como videos y artículos complementarios.
La Unidad N°1, compuesta por tres sesiones, tiene como propósito introducir la contribución de la perspectiva de mindfulness a la educación, particularmente en relación con el bienestar y el autocuidado docente. El foco está puesto en el desarrollo de la conciencia corporal en sus múltiples dimensiones, relevando su importancia para cultivar una vida atenta al momento presente, así como para favorecer mayores niveles de autocuidado y bienestar en la vida cotidiana.
Esta primera sesión “Cuidado del Cuerpo”, tiene como propósito que las y los participantes: identifiquen los conceptos fundamentales del autocuidado, y experimenten la primera práctica guiada de Mindfulness.
Se recomienda disponer de una bitácora personal de autocuidado, que puede ser un cuaderno o un dispositivo digital, donde puedan registrar sus experiencias en las prácticas, así como reflexiones sobre los procesos que vayan observando en sí mismos/as.
Comentarios
A pesar de estas dificultades, los profesionales continúan desempeñando su labor con compromiso, vocación y ética, procurando entregar lo mejor a sus estudiantes. Por ello, resulta fundamental generar condiciones institucionales que permitan incorporar el autocuidado como una práctica permanente, promoviendo espacios de bienestar, apoyo y convivencia que favorezcan la salud mental y el fortalecimiento de las comunidades educativas.
También es necesario recordar la importancia de nuestra labor y reconocer que, desde cada aula, podemos contribuir a generar pequeños pero significativos cambios. Quizás no podamos solucionar todas las dificultades que enfrentamos, pero sí podemos aportar desde nuestro espacio, tal como el picaflor que, frente al incendio, lleva una pequeña gota de agua haciendo la parte que le corresponde. Al finalizar cada jornada, debemos quedarnos con la tranquilidad y satisfacción de saber que entregamos lo mejor de nosotros y que hicimos todo cuanto estuvo a nuestro alcance.